Laut DGE (Deutscher Gesellschaft für Ernährung) sind rund 60 % der deutschen Bevölkerung unzureichend mit Vitamin D versorgt und erreichen den erwünschten Referenzwert im Blut nicht (1). Im Sport spielt das Vitamin aufgrund seiner Bedeutung für den Knochenstoffwechsel, das Immunsystem und die sportliche Leistungsfähigkeit eine entscheidende Rolle. Doch wie viel Vitamin D ist erforderlich und wie kann man seinen täglichen Bedarf decken? Was ist Vitamin D? Vitamin D erfüllt im Organismus die Rolle eines Vitamins und… Weiterlesen Vitamin D im Sport
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Kohlsprossen aus dem Ofen
Kohlsprossen mal anders - dieses leckere Rezept ist schnell zubereitet und die perfekte Beilage im Winter!
Binge Eating Disorder
Wenn Essen zur Belastung wird
Diäten zum schnellen „Abspecken“ nach Weihnachten?
Das sagen wir dazu!
Selbstgemachte Suppenwürze (vegan)
Mit dieser selbstgemachten Suppenwürze gehören fertige Suppenwürfel der Vergangenheit an!
Rote Rüben-Kren-Risotto
Hier ist unser Saison-Rezept für den Jänner!
Karotten-Walnuss-Salat mit Apfel (vegan)
Wir lieben Granola - mit dieser winterlichen Version startet die Weihnachtsstimmung schon mit dem Frühstück.
Lebkuchen-Granola
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Schokoladige Vollkorn-Kekserl
Diese schokoladigen Kekserl schmecken super lecker und können noch dazu mit einem Vollkornanteil punkten.
Vegane Burger mit Avocado
Diese leckeren Burger schmecken nicht nur toll, sie sind auch vegan!